Archiwum autora: bezprzeziebienia

Co zrobić jeśli się wyziębimy?

Kiedy nasz organizm się wyziębi, warto jest wrócić do domu (jeśli mamy taką możliwość). Należy napić się czegoś mocno ciepłego (ale nie gorącego- żeby nie poparzyć gardła), po to aby płyn nas rozgrzał. Następnie trzeba ubrać się bardzo ciepło (ja … Czytaj dalej

Opublikowano Bez kategorii | Skomentuj

Gardło

Jeśli nasza praca wymaga długiego mówienia, możemy mieć problem z gardłem. Co robić aby sobie pomóc? Najlepiej jest ograniczyć mówienie lub, jeśli to możliwe, zrezygnować z mówienia. Wiem, że to często niemożliwe, gdyż bywa tak, że musimy mówić aby zarobić … Czytaj dalej

Opublikowano Gardło | Skomentuj

Mycie rąk

Warto jest także myć często ręce, aby pozbyć się różnych zarazków, które są na naszych dłoniach. Należy o tym pamiętać kiedy wracamy do domu, a już szczególnie jeśli byliśmy u lekarza lub w aptece. Ręce warto umyć wówczas mydłem, robiąc … Czytaj dalej

Opublikowano Mycie rąk | Skomentuj

Przeziębienie a waga

Jeśli mamy niską wagę, jesteśmy szczupli, to łatwiej jest się przeziębić. Najlepiej jest kiedy nasze BMI (wskaźnik masy ciała) jest w normie (ale nie w dolnej granicy). BMI można obliczyć bezpłatnie przez Internet. Gdy mamy bardzo niską wagę, bardziej odczuwamy … Czytaj dalej

Opublikowano Waga | Skomentuj

Przeziębienie a refluks

Możemy mieć kaszel i może boleć nas gardło jeśli kładziemy się (na płasko) zaraz po zjedzeniu. W takim przypadku treść pokarmowa cofa się z żołądka do gardła i je podrażnia. Warto jest jeść kolację około dwóch godzin przed pójściem spać. … Czytaj dalej

Opublikowano Refluks | Skomentuj

Spacery i witamina D3

W okresie zimy warto jest chodzić na spacery, szczególnie wtedy, kiedy świeci słońce. Jeśli nie uprawiamy sportów na świeżym powietrzu to takie spacery sprawią, że dotleni się nasz organizm, będziemy mieć lepszy sen i większą odporność. Nawet w dni kiedy … Czytaj dalej

Opublikowano Spacery i witamina D3 | Skomentuj

Ogrzewanie

Ogromne znaczenie ma system ogrzewania zimą. Najlepiej jest gdy mamy stałą temperaturę w naszym domu. To sprawia, że się nie pocimy, co, jak pisałem wcześniej, może być przyczyną przeziębień. Od kilku lat mam ogrzewanie gazowe. Temperatura w moim domu nie … Czytaj dalej

Opublikowano Ogrzewanie | Skomentuj

Basen/ Siłownia

Po zakończeniu pływania zimą, należy się dobrze wysuszyć i nie spieszyć się z wyjściem na dwór. Ja zwykle czekam około 10-15 minut, ubieram się ciepło i idę do samochodu.           W samochodzie nie mamy dużej możliwości ruchu, a jest zimno, dlatego … Czytaj dalej

Opublikowano Basen/Siłownia | Skomentuj

Kąpiel/Prysznic

W okresie zimy warto jest odczekać jakiś czas po kąpieli lub po wzięciu prysznica. Wyjście na dwór zaraz po wysuszeniu ciała może być niebezpieczne dla zdrowia. Należy pamiętać aby dokładnie wysuszyć włosy.

Opublikowano Kąpiel/Prysznic | Skomentuj

Buty – zimna sień

W okresie zimy warto trzymać buty w pomieszczeniu, w którym jest temperatura pokojowa (około 22 stopni). Domy jednorodzinne często mają chłodną sień. Kiedy zakładamy zimne obuwie nie będziemy się czuć komfortowo i możemy przemarznąć. Kiedy odwiedzamy kogoś kto ma taką … Czytaj dalej

Opublikowano Buty | Skomentuj